Pratique, économique, gourmande et rassasiante, la banane a tout pour plaire. Voici comment la consommer pour profiter de ses bienfaits sur la santé.
Du petit-déjeuner au dîner, en passant par l’en-cas du matin ou le goûter de l’après-midi, la banane est populaire. Elle est le fruit le plus pratique et adaptable selon vos envies. Dégustée nature sur le pouce, en smoothie au soleil, en porridge l’hiver ou en banana bread healthy, chacun a son péché mignon facile à préparer. Mais peut-on réellement en manger tous les jours et plusieurs fois par jour pour tirer des bénéfices de ce fruit ? Certes, ce fruit présente un taux de sucre élevé :
